时间：2025-07-05 10:06:02 来源：声气相求网 作者：休闲 阅读：458次

多睡一小时

处暑是处暑由热转凉的替换时期，自然界的养生意事阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的个注盛衰也随之转换，因而，处暑从摄生的养生意事178直播体育芒果说球视点来看，此刻起居作息应作相应调整。个注篮球直播免费高清直播

专家表示，处暑添加睡觉一小时，养生意事而且确保有质量的个注午觉，能够让人坚持精神，处暑也可在冬季降临之前保存能量，养生意事休摄生息。个注尤其是处暑篮球直播回放关于老年人，跟着年龄的养生意事添加，老年人的个注气血阴阳俱亏，会呈现昼不精，夜不瞑的少寐现象。因而能够在晚上提早入眠，而且坚持午睡的好习气，即便睡不着，但闭目养神也是对身体有好处的。

研讨发现，夜间0至4点，体内各器官的功用都降至最低点；正午12至13点，是人体交感神经最疲惫的时刻。有统计标明，老年人睡子午觉可下降心、脑血管病的发病率。因而，子午觉既有防病保健的含义，又契合摄生道理。

(责任编辑：娱乐)

上一篇：MBA学费普遍上涨 十几万读个在职研究生值吗？
下一篇：用声音留住童真！快来为梅州这首“岭南童谣”投票点赞

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
•